Vous découvrez la série ? Commencez par le premier épisode de derrière le tapis.

Le 12 août 2026, nous avons pu assister à une éclipse solaire particulièrement remarquable. Totale dans une étroite bande traversant notamment le Groenland, l’Islande et le nord de l’Espagne, elle était partielle en France, où la Lune a néanmoins masqué une très grande partie du Soleil.

Visible en fin de journée, alors que le Soleil descendait vers l’horizon, elle nous a offert une lumière inhabituelle et un moment suspendu. Un phénomène d’autant plus exceptionnel qu’il s’agissait de la première éclipse totale de Soleil visible en Europe depuis celle de 1999.

Le ciel nous offre parfois de beaux rappels : les planètes poursuivent leur course, les éclipses transforment momentanément la lumière et les Perséides traversent nos nuits d’été.

Une jolie succession de phénomènes qui nous rappelle que tout est mouvement, cycles et changements… nous y compris.

Je vous disais, dans le précédent Derrière le tapis, que c’est souvent au cœur de la tension que se cache le chemin vers l’équilibre.

Mon corps me donne l’énergie nécessaire pour accomplir ce que j’ai à faire et, globalement, j’ai la chance d’être en bonne santé malgré quelques accidents qui ont jalonné ma vie.

J’éprouve beaucoup de gratitude envers le yoga pour cela. Je sais qu’il a aidé mon corps à traverser certaines épreuves en limitant leur impact.

Aujourd’hui, comme beaucoup de femmes, je traverse la ménopause.

Cette nouvelle étape m’invite, une fois encore, à revoir ma façon de prendre soin de mon corps. À réaligner mes propres planètes, en quelque sorte.

J’en ai parlé avec ma gynécologue, car chaque femme est différente et les effets de ces bouleversements hormonaux peuvent être plus ou moins présents, plus ou moins gênants.

À cela s’ajoutent vingt-cinq années d’enseignement et de pratique professionnelle. Des milliers d’heures de mouvement, mais aussi quelques accidents… Mon corps a une histoire.

À bientôt 57 ans, avec jusqu’à seize cours par semaine, je ne peux évidemment plus lui demander exactement la même chose qu’à 30 ou 45 ans.

Cette écoute nourrit aussi ma façon d’enseigner. Sur le tapis, il y a des jours pour l’intensité, d’autres pour la lenteur… et tout ce qui existe entre les deux.

Une enseignante de yoga m’a appris quelque chose qui m’accompagne encore aujourd’hui : nous devons aussi nous donner le droit de poser des limites dans nos pratiques et dans nos transmissions.

Ce qui me faisait du bien à 30 ans n’est pas forcément ce qui me fait du bien aujourd’hui.

Alors, j’ajuste.

Et je découvre que la tension n’est pas toujours quelque chose contre lequel lutter. Elle peut aussi devenir une information, un endroit où chercher une partie de la solution.

Est-ce que j’ai besoin de bouger ?

De récupérer ?

De dormir ?

D’être massée ?

De consulter ?

De ne rien faire ?

De rire, de chanter, de nager ou de créer ?

J’ai la chance d’être accompagnée par un kinésithérapeute aux mains de fée, qui m’aide notamment à soulager les conséquences de mes accidents. J’éprouve beaucoup de gratitude envers les professionnels de santé qui m’accompagnent dans cette traversée et ces ajustements.

Cela m’a fait repenser au travail du Dr Jean-Denis Budin autour de ce qu’il appelle notre « troisième vie ».

À côté de notre vie professionnelle et de notre vie affective et familiale, il y aurait cette troisième vie : celle de nos activités, de nos engagements, de nos relations et de tout ce qui nous ressource en dehors des deux premières.

Une sorte d’espace d’aération dans nos vies.

Alors, pourquoi ne pas tenter une expérience ?

Pendant un mois, observons réellement le temps que nous consacrons à ce qui nous ressource… et voyons s’il correspond à la place que nous pensions lui accorder.

La ménopause, plus que toute autre étape jusqu’ici, me pousse à effectuer régulièrement ce petit « scan ».

Qu’est-ce qui me nourrit aujourd’hui ?

Qu’est-ce qui me fatigue ?

Qu’est-ce qui a besoin d’être ajusté ?

Et surtout : qu’est-ce qui me donne de l’élan ?

Pour moi, cet été, il y a surtout la piscine, la marche, l’écriture, le dessin, la danse et les amis… autant de choses qui participent à mon équilibre.

Mon corps change.

Alors, plutôt que de chercher à retrouver celui d’avant, j’apprends à rencontrer celui d’aujourd’hui.

Et vous, savez-vous ce qui recharge vraiment votre corps et votre énergie aujourd’hui ?

Une sieste ? Une balade ? Une séance d’ostéopathie ou de kinésithérapie ? Du sport ? Une soirée avec des amis ? Ne rien faire ?

Et si vous faisiez, vous aussi, le petit scan de votre « troisième vie » ?

Quant à l’alimentation… elle aussi a beaucoup évolué dans ma façon de prendre soin de moi.

Mais cela fera l’objet d’un autre Derrière le tapis…

De tout cœur,

Valérie