Accompagnements individuels
Vous n’avez pas besoin de savoir quelle approche choisir. Nous partons de ce que vous vivez aujourd’hui, de ce que vous souhaitez voir évoluer et de votre rythme. Je vous propose ensuite les outils les plus adaptés, en associant si nécessaire la kinésiologie, l’hypnose, le Brain Gym® ou le coaching.
Qu'est-ce qui vous amène aujourd'hui ?
Vous pouvez venir avec un objectif précis, une difficulté qui se répète ou simplement le sentiment que quelque chose demande à évoluer. Voici quelques situations pour lesquelles vous pouvez être accompagné·e.
Gestion du Stress & de l'Anxiété
Lorsque le stress prend trop de place : anxiété, angoisses, phobies, tensions corporelles, difficultés à poser ses limites ou à retrouver confiance.
Les idées peuvent tourner en boucle, le critique intérieur se faire très présent et laisser peu de place à l’estime de soi.
Enfants et adolescents
Quand apprendre, se concentrer ou trouver sa place devient difficile. L’attention en classe, la mémorisation, l’agitation ou le manque de confiance peuvent devenir des obstacles.
Parfois, un trop-plein d’émotions complique aussi les apprentissages. Énurésie, phobie scolaire, harcèlement ou stress lié à l’école, ou à d’autres situations, peuvent être abordés ensemble afin de trouver l’accompagnement le plus adapté.
Sommeil et énergie
Quand les nuits ne permettent plus de récupérer suffisamment. L’endormissement peut devenir difficile, les réveils nocturnes se répéter ou le sommeil rester agité.
Décalage horaire, fatigue persistante et manque d’énergie peuvent également amener à rechercher un meilleur équilibre
Changements de vie
Un deuil, une séparation, une reconversion professionnelle, un déménagement ou un nouveau départ peuvent bousculer les repères.
L’accompagnement offre un espace pour traverser cette période, clarifier ce qui se joue et retrouver une direction qui vous ressemble.
Poids & alimentation
Lorsque la relation à la nourriture devient source de tension : envies compulsives, envie de perdre du poids, attirance pour le sucre, difficulté à retrouver un équilibre ou malaise avec son image.
L’accompagnement permet d’explorer ce qui se joue derrière les habitudes et de mobiliser ses propres ressources.
Addictions & habitudes
Lorsqu’une habitude prend plus de place que vous ne le souhaitez : tabac, sucre, écrans… Même avec une réelle envie de changer, certains automatismes peuvent résister.
Nous explorons ensemble ce qui les entretient afin de construire un changement adapté à votre rythme. Je propose généralement un accompagnement en trois séances et nous faisons le point pour adapter s’il y a besoin d’une suite.
Des approches complémentaires, choisies selon vos besoins
Chaque accompagnement se construit à partir de votre objectif, de votre histoire et de ce qui se présente au fil des séances. Les différentes approches peuvent être utilisées seules ou associées. Je vous explique toujours ce que je vous propose et nous avançons dans le respect de votre rythme et de vos limites.
Le premier rendez-vous permet de prendre le temps de comprendre votre situation, ce que vous traversez et ce que vous souhaitez voir évoluer. Je vous présente ma manière de travailler, les différentes approches que je peux proposer ainsi que le cadre de l’accompagnement.
Les éléments essentiels de ce cadre vous sont ensuite remis sous forme d’un document papier, afin que vous puissiez les relire et conserver un aide-mémoire après la séance.
Les séances sont généralement espacées de quatre à six semaines. Ce temps d’intégration permet d’observer ce qui évolue et de consolider de nouveaux repères grâce à quelques minutes d’exercices réguliers, souvent quotidiens. Comme pour tout apprentissage, la répétition aide le cerveau et le corps à s’approprier progressivement de nouvelles façons de faire.
Pour certaines demandes, notamment les addictions, les premiers rendez-vous peuvent être rapprochés, parfois à une semaine d’intervalle. Le rythme est toujours ajusté à la situation.
La Kinésiologie
La kinésiologie prend en compte les liens entre le corps, les émotions et nos capacités d’adaptation. Le test musculaire est utilisé comme un outil d’observation : il permet d’explorer la manière dont le corps réagit au stress associé à une situation ou à un objectif. Il ne pose pas de diagnostic.
À partir de ce que nous observons ensemble, je propose l’équilibrage le plus adapté, en m’appuyant sur différentes approches :
Le Touch for Health — Santé par le toucher : inspiré de principes de la médecine traditionnelle chinoise, il associe notamment muscles, méridiens, mouvements, respiration et points corporels.
La Brain Gym® — Gymnastique du cerveau : elle utilise des mouvements physiques et visuels pour soutenir l’attention, la coordination, l’apprentissage et les capacités d’adaptation. Des exercices simples peuvent ensuite être reproduits au quotidien afin de favoriser l’intégration.
L’Intégration Motrice Primordiale — réflexes archaïques ou primordiaux : elle propose des mouvements et des sollicitations corporelles destinés à accompagner l’intégration de réflexes qui peuvent encore influencer la posture, les émotions ou les apprentissages.
Ces différentes approches peuvent être utilisées seules ou associées. Vous n’avez pas à les choisir à l’avance : je vous explique ce que je vous propose et nous avançons en fonction de votre objectif et de vos réactions.
L’hypnose et le coaching
L’hypnose est un état naturel d’attention particulière, entre concentration et rêverie. Nous le rencontrons spontanément lorsque nous sommes absorbés par un livre, un film, une musique ou simplement par nos pensées. Il ne s’agit ni de dormir ni de perdre le contrôle : vous restez conscient·e, libre de parler, de bouger ou d’interrompre l’expérience.
Au cours de la séance, les mots, les images, les sensations et l’imaginaire permettent d’explorer autrement ce qui semble bloqué et de mobiliser des ressources parfois difficiles à atteindre par la réflexion seule. Je peux utiliser la relaxation, la visualisation, les métaphores, les suggestions ou le dialogue avec différentes parts de soi.
Le coaching apporte une dimension plus concrète au travail. Il aide à clarifier un objectif, observer les habitudes ou croyances qui freinent le changement et transformer les prises de conscience en actions réalisables.
Hypnose et coaching peuvent être utilisés séparément ou associés. Je vous explique toujours la démarche proposée et l’adapte à votre rythme, à votre objectif et à ce qui se présente pendant la séance.
Une pratique fondée sur l'expérience et la formation
J’accompagne depuis plus de douze ans avec la kinésiologie, l’hypnose et le coaching. J’ai choisi des formations longues, suivies en présentiel, afin d’acquérir une pratique solide et profondément ancrée dans l’expérience.
Je continue à enrichir et à actualiser ma pratique grâce à des formations complémentaires, à une recertification régulière et à des temps de supervision professionnelle.
Vous souhaitez en parler ?
Vous souhaitez savoir si cet accompagnement peut correspondre à votre situation ? Je vous invite à m’appeler afin que nous puissions faire un premier point ensemble, simplement et sans engagement.