{"id":2162,"date":"2026-09-13T17:08:03","date_gmt":"2026-09-13T15:08:03","guid":{"rendered":"https:\/\/yogaunautrehorizon.fr\/?p=2162"},"modified":"2026-09-13T17:29:07","modified_gmt":"2026-09-13T15:29:07","slug":"derriereletapis-5-realigner-ses-propres-planetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaunautrehorizon.fr\/?p=2162","title":{"rendered":"#Derri\u00e8reLeTapis 5 \u2014 R\u00e9aligner ses propres plan\u00e8tes"},"content":{"rendered":"

Vous d\u00e9couvrez la s\u00e9rie ? Commencez par le premier \u00e9pisode de derri\u00e8re le tapis<\/a>.<\/p>\n

Le 12 ao\u00fbt 2026, nous avons pu assister \u00e0 une \u00e9clipse solaire particuli\u00e8rement remarquable. Totale dans une \u00e9troite bande traversant notamment le Groenland, l\u2019Islande et le nord de l\u2019Espagne, elle \u00e9tait partielle en France, o\u00f9 la Lune a n\u00e9anmoins masqu\u00e9 une tr\u00e8s grande partie du Soleil.<\/p>\n

Visible en fin de journ\u00e9e, alors que le Soleil descendait vers l\u2019horizon, elle nous a offert une lumi\u00e8re inhabituelle et un moment suspendu. Un ph\u00e9nom\u00e8ne d\u2019autant plus exceptionnel qu\u2019il s\u2019agissait de la premi\u00e8re \u00e9clipse totale de Soleil visible en Europe depuis celle de 1999.<\/p>\n

Le ciel nous offre parfois de beaux rappels : les plan\u00e8tes poursuivent leur course, les \u00e9clipses transforment momentan\u00e9ment la lumi\u00e8re et les Pers\u00e9ides traversent nos nuits d\u2019\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Une jolie succession de ph\u00e9nom\u00e8nes qui nous rappelle que tout est mouvement, cycles et changements\u2026 nous y compris.<\/p>\n

Je vous disais, dans le pr\u00e9c\u00e9dent Derri\u00e8re le tapis, que c\u2019est souvent au c\u0153ur de la tension que se cache le chemin vers l\u2019\u00e9quilibre.<\/p>\n

Mon corps me donne l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour accomplir ce que j\u2019ai \u00e0 faire et, globalement, j\u2019ai la chance d\u2019\u00eatre en bonne sant\u00e9 malgr\u00e9 quelques accidents qui ont jalonn\u00e9 ma vie.<\/p>\n

J\u2019\u00e9prouve beaucoup de gratitude envers le yoga pour cela. Je sais qu\u2019il a aid\u00e9 mon corps \u00e0 traverser certaines \u00e9preuves en limitant leur impact.<\/p>\n

Aujourd\u2019hui, comme beaucoup de femmes, je traverse la m\u00e9nopause.<\/p>\n

Cette nouvelle \u00e9tape m\u2019invite, une fois encore, \u00e0 revoir ma fa\u00e7on de prendre soin de mon corps. \u00c0 r\u00e9aligner mes propres plan\u00e8tes, en quelque sorte.<\/p>\n

J\u2019en ai parl\u00e9 avec ma gyn\u00e9cologue, car chaque femme est diff\u00e9rente et les effets de ces bouleversements hormonaux peuvent \u00eatre plus ou moins pr\u00e9sents, plus ou moins g\u00eanants.<\/p>\n

\u00c0 cela s\u2019ajoutent vingt-cinq ann\u00e9es d\u2019enseignement et de pratique professionnelle. Des milliers d\u2019heures de mouvement, mais aussi quelques accidents\u2026 Mon corps a une histoire.<\/p>\n

\u00c0 bient\u00f4t 57 ans, avec jusqu\u2019\u00e0 seize cours par semaine, je ne peux \u00e9videmment plus lui demander exactement la m\u00eame chose qu\u2019\u00e0 30 ou 45 ans.<\/p>\n

Cette \u00e9coute nourrit aussi ma fa\u00e7on d\u2019enseigner. Sur le tapis, il y a des jours pour l\u2019intensit\u00e9, d\u2019autres pour la lenteur\u2026 et tout ce qui existe entre les deux.<\/p>\n

Une enseignante de yoga m\u2019a appris quelque chose qui m\u2019accompagne encore aujourd\u2019hui : nous devons aussi nous donner le droit de poser des limites dans nos pratiques et dans nos transmissions.<\/p>\n

Ce qui me faisait du bien \u00e0 30 ans n\u2019est pas forc\u00e9ment ce qui me fait du bien aujourd\u2019hui.<\/p>\n

Alors, j\u2019ajuste.<\/p>\n

Et je d\u00e9couvre que la tension n\u2019est pas toujours quelque chose contre lequel lutter. Elle peut aussi devenir une information, un endroit o\u00f9 chercher une partie de la solution.<\/p>\n

Est-ce que j\u2019ai besoin de bouger ?<\/p>\n

De r\u00e9cup\u00e9rer ?<\/p>\n

De dormir ?<\/p>\n

D\u2019\u00eatre mass\u00e9e ?<\/p>\n

De consulter ?<\/p>\n

De ne rien faire ?<\/p>\n

De rire, de chanter, de nager ou de cr\u00e9er ?<\/p>\n

J\u2019ai la chance d\u2019\u00eatre accompagn\u00e9e par un kin\u00e9sith\u00e9rapeute aux mains de f\u00e9e, qui m\u2019aide notamment \u00e0 soulager les cons\u00e9quences de mes accidents. J\u2019\u00e9prouve beaucoup de gratitude envers les professionnels de sant\u00e9 qui m\u2019accompagnent dans cette travers\u00e9e et ces ajustements.<\/p>\n

Cela m\u2019a fait repenser au travail du Dr Jean-Denis Budin autour de ce qu\u2019il appelle notre \u00ab troisi\u00e8me vie \u00bb.<\/p>\n

\u00c0 c\u00f4t\u00e9 de notre vie professionnelle et de notre vie affective et familiale, il y aurait cette troisi\u00e8me vie : celle de nos activit\u00e9s, de nos engagements, de nos relations et de tout ce qui nous ressource en dehors des deux premi\u00e8res.<\/p>\n

Une sorte d\u2019espace d\u2019a\u00e9ration dans nos vies.<\/p>\n

Alors, pourquoi ne pas tenter une exp\u00e9rience ?<\/p>\n

Pendant un mois, observons r\u00e9ellement le temps que nous consacrons \u00e0 ce qui nous ressource\u2026 et voyons s\u2019il correspond \u00e0 la place que nous pensions lui accorder.<\/p>\n

La m\u00e9nopause, plus que toute autre \u00e9tape jusqu\u2019ici, me pousse \u00e0 effectuer r\u00e9guli\u00e8rement ce petit \u00ab scan \u00bb.<\/p>\n

Qu\u2019est-ce qui me nourrit aujourd\u2019hui ?<\/p>\n

Qu\u2019est-ce qui me fatigue ?<\/p>\n

Qu\u2019est-ce qui a besoin d\u2019\u00eatre ajust\u00e9 ?<\/p>\n

Et surtout : qu\u2019est-ce qui me donne de l\u2019\u00e9lan ?<\/p>\n

Pour moi, cet \u00e9t\u00e9, il y a surtout la piscine, la marche, l\u2019\u00e9criture, le dessin, la danse et les amis\u2026 autant de choses qui participent \u00e0 mon \u00e9quilibre.<\/p>\n

Mon corps change.<\/p>\n

Alors, plut\u00f4t que de chercher \u00e0 retrouver celui d\u2019avant, j\u2019apprends \u00e0 rencontrer celui d\u2019aujourd\u2019hui.<\/p>\n

Et vous, savez-vous ce qui recharge vraiment votre corps et votre \u00e9nergie aujourd\u2019hui ?<\/p>\n

Une sieste ? Une balade ? Une s\u00e9ance d\u2019ost\u00e9opathie ou de kin\u00e9sith\u00e9rapie ? Du sport ? Une soir\u00e9e avec des amis ? Ne rien faire ?<\/p>\n

Et si vous faisiez, vous aussi, le petit scan de votre \u00ab troisi\u00e8me vie \u00bb ?<\/p>\n

Quant \u00e0 l\u2019alimentation\u2026 elle aussi a beaucoup \u00e9volu\u00e9 dans ma fa\u00e7on de prendre soin de moi.<\/p>\n

Mais cela fera l\u2019objet d\u2019un autre Derri\u00e8re le tapis\u2026<\/p>\n

De tout c\u0153ur,<\/p>\n

Val\u00e9rie<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous d\u00e9couvrez la s\u00e9rie ? Commencez par le premier \u00e9pisode de derri\u00e8re le tapis. Le 12 ao\u00fbt 2026, nous avons pu assister \u00e0 une \u00e9clipse solaire particuli\u00e8rement remarquable. Totale dans une \u00e9troite bande traversant notamment le Groenland, l\u2019Islande et le nord de l\u2019Espagne, elle \u00e9tait partielle en France, o\u00f9 la Lune a n\u00e9anmoins masqu\u00e9 une […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2163,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"ocean_front_end_style_editor":"no","ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"0","ocean_second_sidebar":"0","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"0","ocean_custom_header_template":"0","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"0","ocean_menu_typo_font_family":"0","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"0","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[],"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[43,37],"tags":[],"class_list":["post-2162","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-derriere-le-tapis","category-carnet","entry","has-media"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t