{"id":1100,"date":"2023-08-03T16:28:23","date_gmt":"2023-08-03T14:28:23","guid":{"rendered":"https:\/\/yogaunautrehorizon.fr\/?p=1100"},"modified":"2023-08-03T16:38:18","modified_gmt":"2023-08-03T14:38:18","slug":"le-yoga-du-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaunautrehorizon.fr\/?p=1100","title":{"rendered":"Le Yoga du sommeil"},"content":{"rendered":"\n

Aujourd\u2019hui, la qualit\u00e9 du stimutations sensorielles que nous subissons en un jour s\u2019\u00e9tendait sur plus de trois mois il y a trois cents ans. Cela augmente la pression qui s\u2019exerce sur nous au quotidien, qui nous demande de toujours apprendre et nous pousse \u00e0 nous adapter. C\u2019est un vrai d\u00e9fi que de faire face \u00e0 la quantit\u00e9 d\u2019informations toujours plus grande \u00e0 laquel nous sommes expos\u00e9s, qui entra\u00eene un rythme de vie toujours plus rapide. Comment rel\u00e2cher cette pression ? Par la m\u00e9ditation, la relaxation, l\u2019hypnose ou le Yoga du sommeil entre autres\u2026<\/p>\n\n\n\n

D\u2019o\u00f9 vient le yoga nidra ? Selon la philosophie indienne, il viendrait du Seigneur Narayana lui-m\u00eame ! Le yoga nidra s\u2019inscrit surtout dans la tradition orale et il est impossible d\u2019en situer une origine spatio-temporelle pr\u00e9cise et limit\u00e9e. Les textes l\u2019\u00e9voquent en parlant de Vishnu dans son repos \u00e9ternel. L\u2019iconographie populaire montre Shiva dans la posture du cadavre. La Mandukya Upanishad pose les bases d\u2019un yoga du sommeil. Dans ses commentaires, Gaudapada, le ma\u00eetre du ma\u00eetre de Shankar\u00e2ch\u00e2rya, parle d\u2019un yoga \u00ab sans contact \u00bb (asparsha-yoga) qui n\u2019est pas sans lien avec le yoga nidra\u2026 Son propre ma\u00eetre aurait d\u2019ailleurs \u00e9t\u00e9 Narayana\u2026 Tout vient du Soi finalement\u2026 et tout y retourne. Il n\u2019y a que le Silence. (Pierre Bonnasse-Gahot)<\/p>\n\n\n\n

Le yoga nidra d\u00e9ploie tout un \u00e9ventail de pratiques : pour le r\u00e9veil, les diff\u00e9rents moments de la journ\u00e9e, l\u2019endormissement du soir et la nuit. Elle se pratique le plus souvent sur des s\u00e9ances longues et immobiles, dans la posture dite du cadavre (shavasana). Les diff\u00e9rentes phases passent par l\u2019observation du souffle, puis la prise de conscience tr\u00e8s subtile des corps physique, \u00e9nerg\u00e9tique et mental. Tout d\u00e9pend ensuite de l\u2019intentionnalit\u00e9. La s\u00e9ance peut aller explorer les diff\u00e9rentes structures de l\u2019\u00eatre, les diff\u00e9rents \u00e9tats de conscience, les zones de passage et d\u2019entre-deux, les sens, les d\u00e9sirs, les peurs, les processus mentaux ou simplement la visualisation d\u2019un lieu refuge\u2026<\/p>\n\n\n\n

La place de la structure \u00e9nerg\u00e9tique dans cette pratique est essentielle, car elle permet de comprendre les relations qu\u2019entretiennent le corps et l\u2019esprit\u2026Nombre de s\u00e9ances explorent le fonctionnement de chakra (centre d\u2019\u00e9nergie), des nadi (m\u00e9ridiens), des pranavayu (souffles vitaux de la respriation, la digestion, l\u2019excr\u00e9tion, etc.) en relation avec la th\u00e9rapeutique ou la connaissance de soi. La saveur de l\u2019\u00e9nergie, le ressenti intime de la vie qui nous traverse et nous habite, est une porte d\u2019entr\u00e9e vers l\u2019\u00catre et la pr\u00e9sence joyeuse \u00e0 soi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n

Pour entrer profond\u00e9ment en yoga nidra, il est important de pratiquer d\u2019abord la relaxation qui est la base. Plus vous \u00eates relax\u00e9s, tranquilles et plus vous \u00eates disponible, perm\u00e9able, ouvert \u00e0 une autre influence. D\u2019abord rep\u00e9rer les tensions ; conscient de ce qui est tenu, averti de ses sch\u00e9mas mentaux, il est alors possible de l\u00e2cher prise et de nouveaux degr\u00e9s de relaxation se d\u00e9voilent. Les crispations les plus subtiles se dissolvent dans la lumi\u00e8re de l\u2019attention.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019hypnose et le yoga nidra induisent des \u00e9tats modifi\u00e9s de conscience comparables.  L\u2019hypnose que je vous fais en s\u00e9ance individuelle va donc permettre d\u2019aller \u00e0 la rencontre de ce que vous avez besoin de travailler pour avancer avec plus de confiance dans votre vie. Le yoga nidra pratiqu\u00e9  en s\u00e9ance collective va vous permettre de rencontrer ce qui est l\u00e0, \u00e0 l\u2019instant T et vous permettre de contacter une d\u00e9tente avec\/sans objectif et de travailler sur un lieu refuge. Ce lieu refuge peut alors \u00eatre retrouv\u00e9 d\u00e8s que vous en avez besoin, afin de recontacter l\u2019\u00e9tat de d\u00e9tente profonde que vous aviez lors de votre s\u00e9ance collective.<\/p>\n\n\n\n

Avec le yoga nidra ou l\u2019hypnose, vous pouvez avoir l\u2019impression de vous \u00eatre endormi (e) lors de la s\u00e9ance. C\u2019est parce que vous \u00eates entre veille et sommeil, la fronti\u00e8re est donc t\u00e9nue. La sensation d\u2019endormissement peut donc \u00eatre pr\u00e9sente, mais il ne s\u2019agit pas n\u00e9cessairement de sommeil, mais bien d\u2019un \u00e9tat de conscience modifi\u00e9 ou d\u2019hypnose profonde. C\u2019est comme si vous l\u00e2chiez les tendeurs d\u2019une tente !<\/p>\n\n\n\n

Toutefois, il se peut en effet que vous vous endormiez :<\/p>\n\n\n\n